配速计算器

使用方法

1. 选择模式 —— 选”距离 + 时间 → 配速”计算已完成跑步的配速；选”配速 + 距离 → 时间”预测匀速下的完赛时间；选”目标时间 → 配速”计算实现目标成绩所需的配速。
2. 选择单位 —— 在公里和英里之间切换。默认单位随语言而定，切换后所有结果即时更新。
3. 输入数字 —— 根据所选模式，输入距离和时间（时/分/秒）或配速（每单位距离的分/秒）。
4. 查看结果 —— 大字区域显示你的配速、速度或完赛时间，下方表格显示该配速下 5 公里、10 公里、半程马拉松和全程马拉松的完赛时间。

功能特点

• 三种计算模式 —— 由已完成的跑步求配速、由计划配速求完赛时间、由目标时间求所需配速。
• 公里与英里 —— 按语言默认（中文和德语默认公里，英语默认英里），一键切换。
• 比赛预测表 —— 即时显示当前配速下四个标准比赛距离的完赛时间。
• 精确换算系数 —— 使用国际标准的 1.609344 公里/英里常数，公里与英里结果始终一致。
• 100% 客户端运行 —— 数据不会离开你的浏览器。

使用场景

• 比赛规划： 想半马跑进 2 小时？输入 21.1 公里和 1:59:59，即可看到所需配速（约 5 分 41 秒/公里）。
• 训练分析： 10 公里跑了 50 分钟？算出你的配速（5 分/公里），并查看它对应的马拉松预测成绩。
• 跑步机换算： 跑步机显示的是公里/小时，而训练计划写的是分钟/公里？在两种表示之间即时换算。

相关工具

• BMI 计算器 —— 另一个追踪身体指标的健康工具。
• 睡眠计算器 —— 围绕训练安排恢复性睡眠。
• 秒表与计时器 —— 为间歇跑和节奏跑计时。