预产期计算器

用内格莱氏法则估算预产期：从末次月经第一天起算 280 天，也就是 40 周。计算器还会显示在指定参考日期你已经怀孕多久（以「周 + 天」表示）、处于哪个孕期，以及一条从第一孕期结束、经可存活周与足月，直到预计预产期本身的时间线。它是规划辅助工具，不是诊断，而且完全在浏览器中运行。

如何使用

• 在末次月经（LMP）字段输入你末次月经的第一天。计算器默认填为大约三个月前，方便你立刻看到结果。
• 「截至」日期保持为今天，或改成任意其他日期，看看那天时数字是多少、将会是多少。
• 阅读三个核心值：预计预产期、当前孕周（周 + 天）和所处孕期。
• 浏览里程碑列表。已经过去的条目会标记对勾，每条都带有周数和对应的日历日期。
• 结果下方的黄色免责声明始终可见，因为这个估算不能替代医疗建议。

280 天法则分步说明

内格莱氏法则从末次月经第一天出发，加一年、减三个月、再加七天。计算器则直接算：预产期 = 末次月经 + 280 天。之所以采用这个约定，是因为真实的受孕日期通常无从得知，而末次月经是大多数人能回忆起的日期。假设排卵在 28 天周期的第 14 天前后，受孕就落在末次月经后约两周，留下大约 266 天的妊娠期。工具从不估算受孕日，因为许多可行的妊娠以及所有试管婴儿移植都会让这个数字产生误导。

实操示例

取末次月经为 2026 年 1 月 5 日，加 280 天落在 2026 年 10 月 12 日。逐月往后数：31 天到 2 月 5 日，59 天到 3 月 5 日，90 天到 4 月 5 日，依此类推，第 280 天就是 10 月 12 日。如果参考日期是 2026 年 4 月 5 日，距离末次月经的间隔是 90 天，计算器报告 12 周 6 天，并把它归入第一孕期。如果参考日期改成 2026 年 5 月 5 日，间隔就是 120 天，即 17 周 1 天，孕期显示为第二孕期。预产期本身不会移动，只有进度数字在变。

里程碑与孕期界限

每个里程碑就是末次月经加固定的周数。第 13 周标记第一孕期结束，第 24 周是常规意义上的可存活点，第 27 周结束第二孕期，第 39 周为足月，第 40 周即预计预产期。不过孕期指示器是按总天数而不是里程碑算出的：满 14 周之前一直是第一孕期，之后切到第二孕期直到满 28 周，其后为第三孕期。这意味着在第 13 周到第 14 周之间的那一天，你可能会看到「第一孕期结束」已经打勾，而孕期标签仍写着第一孕期。两种约定都很常见，这点小重叠是有意为之，不是 bug。

准确性与局限

估算是一个中心点，不是一个约定好的日子。只有少数宝宝恰好在预产期当天出生；正常分娩横跨大约第 37 周到第 42 周。工具没有周期长度输入，因此周期一贯偏长或偏短的人会得到系统性偏晚或偏早的估算。它也不使用超声测年——那是早期最可靠的方法——不处理多胎妊娠，也不接受胚胎移植日期。它支持浏览器日期输入允许的任何日期，并在末次月经晚于参考日期时直接显示警告。请把结果当作与助产士或医生讨论的起点，尤其是在周期不规律或你的医疗团队给出不同估算时。

随时间跟踪进度

孕期进度通常以「满周数 + 天数」讨论，计算器遵循这一惯例。在参考日期，它把自末次月经以来的天数除以七：100 天读作 14 周 2 天，200 天读作 28 周 4 天，280 天正好是 40 周。进度条把同一区间表示为 280 天的比例，并限制在 0 到 100% 之间，所以过了预产期就会停在满格。在不动末次月经的情况下改参考日期，只会移动周数、天数、孕期和进度值，因此很容易看出某个未来就诊日对应什么状态。

实用建议

把里程碑日期当作规划锚点，而不是截止期限。第一孕期结束、可存活日和足月都很有用：可以据此预约产检、安排休假，也能用具体日期回答「什么时候生」。由于工具实时重算，你可以只输入一次末次月经，然后让参考日期在日历上往后移动，观察周数变化。如果你已经有一个经超声校正的预产期，可以倒推：减去 280 天，还原出医护人员所使用的末次月经日期，再把两者做比较。计算器不存储任何内容，想留记录就在关闭页面前把日期写下来。

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